כיצד להשתמש בשמנים אתריים
אנו ממליצים להתייעץ עם איש מקצוע לפני השימוש בשמנים אתריים למען בטיחותכם האישית ותוצאות טובות יותר. כמו כן, הקפד לקחת את בדיקת העור על מנת לקבוע סובלנות אישית של השמן.
וזכרו שריח השמן חייב להיות נעים ולעורר רק רגשות חיוביים!
כיצד להשתמש בשמנים אתריים
שמנים אתריים הם כמעט בלתי מסיסים במים, ולכן יש צורך לדלל אותם מתחלב לפני השימוש ולאחר מכן להוסיף מים. בדרך כלל משתמשים במלח, חלב, דבש, שמנת כמתחלב, אך עדיף להמיס שמן אתרי בכמות קטנה של שמן בסיס (שמני חוחובה או אבוקדו).
שמנים אתריים מסוימים יכולים לנטרל את ההשפעה של תרופות הומיאופתיות, ולכן אם אתם משתמשים בו, אנו ממליצים להתייעץ עם הומיאופת לפני השימוש בשמנים אתריים.
וכמובן, אתה תמיד צריך להתחיל עם כמות מינימלית (עבור סוג זה של ארומתרפיה) כמות של שמן אתרי.
כמעט לכל שמן אתרי יש תכונות חיטוי, אנטי דלקתיות ומשככי כאבים. כמעט כל השמנים האתריים יש השפעה חיובית על המצב הפסיכו-רגשי של הגוף, להגביר את חילוף החומרים ואת חסינות. אבל, עם זאת, כל שמן יש כמה תכונות אופייניות המאפשרים לסווג אותם על ידי היתרונות העיקריים שלהם:
- חיטוי ואנטי דלקתי - בזיליקום, ציפורן, לבנדר, לבונה, לימון, ערער, מנטה, פצ'ולי, אשוח כסף, רוזווד, טימין לבן, זרעי כמון, עץ התה, מרווה, אקליפטוס;
- Cicatrizing - גרניום, לבנדר, לבונה, גרגרי ערער, פצ'ולי, רוזמרין, ורד, רוזווד, אקליפטוס;
- Emollient - תפוז, יסמין, לבנדר, ורד, זרעי כמון;
- התחדשות - גרניום, יסמין, ילנג-ילנג, לבונה, נרולי, פצ'ולי, ורד, רוזווד;
- מרגיע - בזיליקום, גרניום, ילנג-ילנג, יסמין, לבנדר, לבונה, מליסה, נרולי, פצ'ולי, אשוח, ורד, שומר, עץ התה;
- טוניק - תפוז, גרניום, ציפורן, לימון, גרגרי ערער, מנטה, רוזמרין, רוזווד, טימין לבן, מרווה, אקליפטוס;
- הרפיה שרירים - מליסה, גרגרי ערער, מנטה, אשוח כסף;
- רגישות - יסמין, ילנג-ילנג, נרולי, פצ'ולי, ורד, אקליפטוס;
- Bracing - בזיליקום, גרניום, גרגרי ערער, מנטה, אקליפטוס;
- משכך כאבים קל - ציפורן, גרניום, לבונה, גרגרי ערער, מנטה, אשוח, רוזמרין, עץ התה;
-טיהור הגוף- בזיליקום, גרגרי ערער, זרעי כמון, שומר, אקליפטוס;
- הגברת צמיחת שיער - גרניום, ילנג-ילנג, לבונה, גרגרי ערער, נרולי, רוזמרין, רוזווד, אשוח, זרעי כמון;
- צריבה - גרניום, לבנדר, אקליפטוס, עץ התה.
שימוש חיצוני (טרנסדרמלי):
אמבט ארומטי
שיטה זו של ארומתרפיה היא חיובית לשימוש ביתי ויש לה השפעה טיפולית משולשת: סוכנים ביו-אקטיביים של שמנים אתריים פועלים על הגוף דרך העור, איברי הנשימה ובעזרת חוש הריח.
אתה יכול לקבל אמבטיה מלאה או אמבטיה מקומית (אמבט הירך, עבור הידיים או הרגליים בהתאם להמלצות הרופא). טמפרטורת המים באמבטיה חייבת להיות זהה לטמפרטורת הגוף ולא תעלה על 36-37 Co. זמן הרחצה צריך לקחת בערך 10-20 דקות.
הכמות הממוצעת של שמן אמבט: בדרך כלל 5-10 טיפות של שמן אתרי מדולל בחומר מתחלב מספיקות לאמבטיה ממוצעת. כמות כפולה פחות לילדים וקשישים. לפני נטילת אמבטיה ארומה על אחד צריך להתקלח. לאחר אמבטיית הארומה אין להתיז על עצמו מים, יש לספוג את גופו במגבת.
מחלות של הלב, כלי הדם, הכבד, סרטן וסוגים מסוימים של דרמטיטיס התווית לקחת אמבטיות ארומה.
עיסוי שמן ארומטי מכפיל את ההשפעות של שמנים אתריים, מגביר את חילוף החומרים ואת microcirculation באזור ההשפעה. במקרה כזה סוג של עיסוי ושימוש בשמנים אתריים תלויים במטרות ובצרכים שלך. עבור עיסוי שמן ארומטי 5-10 טיפות של שמנים אתריים מדולל ב 50 מ"ל של שמן בסיס או שמן גוף.
חלופה לעיסוי יכולה להיות עיסוי שפשוף או דחיסה עם שמנים אתריים המשפיעים במהירות על האזורים הבעייתיים ישירות, ובנוסף, קל לעשות אותם ללא כל סיוע. עיסוי שפשוף: 10-15 טיפות שמן אתרי או תערובת של שמנים מדוללים בכף שמן בסיס ומשפשפים בתנועה סיבובית אינטנסיבית עד לספיגה מלאה באזור הפגוע.
עבור דחיסה (חם או קר), אחד משתמש בתערובת של 5-15 טיפות של שמנים אתריים בכוס מים, או 5 טיפות שמן בכפית אחת של וודקה. במקרים בהם יש צורך להשפיע על שטח גדול מספיק משתמשים בעטיפות גוף.
עבור אזורים מושפעים בגודל קטן אחד משתמש יישום,החלת חתיכת כותנה או גזה ספוג בתערובת של שמנים אתריים.
העשרת מוצרי קוסמטיקה (קרמים, שמפו, מסכות, קרצוף) תעניק את התכונות הרצויות למוצרי הקוסמטיקה שלך, ותהפוך את הטיפול ליעיל יותר. להעשרה עדיף להשתמש בהרכב פשוט של מוצרי קוסמטיקה המיועדים לרכב יומיומי בסיסי. בדרך כלל מוסיפים 2-5 טיפות של שמנים אתריים ל-10 גרם של שמן בסיס.
ועל ידי ערבוב שמנים בסיסיים וצמחיים, מוצרי חלב, מסכה צמחית עם כמה טיפות של שמן אתרי, תוכלו ליצור מוצר קוסמטי אישי תוך התחשבות במאפייני העור שלך.
ריסוס לאוויר (שיטות שאיפה):
מבער שמנים אתריים (aromadiffusor)
זוהי אחת השיטות המהנות והקלות ביותר של ארומתרפיה בבית. פשוט שפכו כמה טיפות שמן אתרי (על בסיס 2-3 טיפות על 10 מ"ר משטח החדר נטו) לתוך המים. לפני השימוש במבער השמן האתרי, נקה את האוויר בחדר, ולאחר מכן סגור את החלונות והדלתות.
ישנם סוגים רבים ושונים של מבערי שמנים אתריים. אבל אנו ממליצים להשתמש ארומדיפוזורים קוליים מודרניים כי הם לא רק בטוח וחסכוני airate עם phytoncides של שמנים אתריים, אלא גם לחות אותו, ריסוס "ערפל" קר דק מלא עם ניחוח desirabble. יחד עם זאת, ההשפעה של שמן אתרי הוא רך יותר.
מבער שמנים אתריים מביא הנאה, משפר את מצב הרוח, מביא הרמוניה ונוחות, אוויר פנימי נקי, למנוע התפשטות של זיהום וחיידקים אחרים. זה יקבע את מצב הרוח וישפר את המיקרו אקלים בבית שלך.
ארומטיזציה בתוך הבית יכולה להתבצע באמצעות וופורייזר פשוט, ריסוס לאוויר תערובת של מים קרים (200 מ"ל), מ 3 עד 10 טיפות שמן או תערובת של שמנים בתוספת הוספת כפית אלכוהול אחת ליציבות.
אינהלציה
דרך פשוטה ויעילה להשתמש ארומתרפיה בבית. אנו ממליצים לבצע רק שאיפות קרות - הן יעילות יותר, במיוחד אם הן מבוצעות בעזרת מכשירים מיוחדים - משאפים. שאיפה חמה עלולה להחמיר את מצבו של המטופל, לעודד את התפשטות הזיהום, להעלות את טמפרטורת הגוף.
כאשר יש שאיפה קרה אפשר פשוט לשאוף שמן אתרי ישר מן הבקבוק, וגם להפיל אותו על הכרית, מפית, אבני ארומה, תליון ארומה או לשפוך החוצה מים חמים.
אם אתה משתמש במשאף-נבולייזר, בצע את ההוראות של התקן מסוים.
שמנים אתריים עיקריים להקלה על קור וחיטוי לשאיפה: עץ התה, טימין, גרגרי ערער, אשוח כסף, אקליפטוס, רוזמרין, רוזווד, לימון, מנטה, מליסה.
אמבט אדים ארומה מתייחס לשיטות של ארומתרפיה שאיפה, בגלל ההשפעות של שמנים אתריים המתרחשים אך ורק דרך מערכת הנשימה.
תערובת של שמנים אתריים עם מים קרים (5-10 טיפות של ערבות של מים) הוא שפך מעת לעת על משטחים חמים בחדר אמבט אדים.
הרכב של בשמים בעזרת תערובת של שמנים אתריים ואלכוהול עם מים ייצור ניחוח אישי כדי לשפר את מצב הרוח.